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Gérer la fatigue au quotidien

1. Gérer la fatigue au quotidien - Date de mise à jourMise à jour le : 20/04/2017
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La fatigue est un phénomène récurrent lorsqu’on a une hépatite chronique. Cette fatigue peut se manifester de différentes façons pouvant aller jusqu’à l’épuisement. Quelle que soit son intensité, elle est souvent difficile à gérer. Il est important d’en parler à son médecin.

Quelques conseils pour vous aider :

- Repérez les tâches que vous pouvez déléguer à un membre de votre famille, à des amis ou voisins,

- Aménagez vos journées, ne vous surestimez pas,

- Les temps de sommeil courts sont bénéfiques. Faites des siestes dans l’après-midi d’environ vingt minutes, cela peut suffire pour vous sentir mieux. Profitez également des week-ends pour vous reposer,

- Essayez de conserver une activité physique douce,

- Ménagez-vous également des moments de loisirs ou de détente,

- N’hésitez pas à demander un arrêt maladie à votre médecin,

- Si vous êtes seul(e), isolé (e), faites appel à différents organismes, associations et services d’aide à domicile. Parlez-en à votre médecin. Et pensez à utiliser, par exemple, les services de livraison à domicile.

 

Sources :

- C’est dans ma tête ou c’est l’hépatite. Fatigue et troubles de l’humeur - Etre hépatant - SOS hépatites - 2016