Gérer la fatigue au quotidien

La fatigue est un phénomène récurrent lorsqu’on a une hépatite chronique. Cette fatigue peut se manifester de différentes façons pouvant aller jusqu’à l’épuisement. Quelle que soit son intensité, elle est souvent difficile à gérer. Il est important d’en parler à son médecin.

Quelques conseils pour vous aider :

 Repérez les tâches que vous pouvez déléguer à un membre de votre famille, à des amis ou voisins,

 Aménagez vos journées, ne vous surestimez pas,

 Les temps de sommeil courts sont bénéfiques. Faites des siestes dans l’après-midi d’environ vingt minutes, cela peut suffire pour vous sentir mieux. Profitez également des week-ends pour vous reposer,

 Essayez de conserver une activité physique douce,

 Ménagez-vous également des moments de loisirs ou de détente,

 N’hésitez pas à demander un arrêt maladie à votre médecin,

 Si vous êtes seul(e), isolé (e), faites appel à différents organismes, associations et services d’aide à domicile. Parlez-en à votre médecin. Et pensez à utiliser, par exemple, les services de livraison à domicile.