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Quelles sont les activités physiques que je peux mener ?

1. Quelles sont les activités physiques que je peux mener ? - Date de mise à jourMise à jour le : 20/04/2017
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L’hépatite virale chronique et son traitement peuvent entraîner des douleurs musculaires et/ou raideurs articulaires. Une activité physique est bénéfique pour la santé et permet de réduire ces effets.

L’activité physique réduit l’anxiété, l’irritabilité et permet une résistance au stress et à la dépression. Continuez de pratiquer une activité physique régulière.

Quelques conseils :

- La marche à pied est l’activité que vous pouvez pratiquer le plus facilement. Elle est facile à doser,
- Le jogging fait travailler tout le système cardio-vasculaire. Pratiquez-le à un rythme lent, adaptez la distance à votre niveau de forme et mettez de bonnes chaussures pour amortir les chocs,
- La natation est un sport complet, idéal à pratiquer toute l’année. Elle peut soulager les douleurs musculaires. La gymnastique aquatique peut être une alternative à la natation,
- Le vélo apporte détente et évasion et favorise une bonne musculation. Faites des balades de courte durée sur un terrain plat.

En ce qui concerne les sports nécessitant des efforts violents, demandez conseil à votre médecin afin de définir avec lui une fréquence de pratique tenant compte de votre forme du moment.